BAB 7 Struktur Produksi, Distribusi Pendapatan dan Kemiskinan

1. Struktur Produksi
Struktur produksi adalah logika proses produksi, yang menyatakan hubungan antara beberapa   pekerjaan pembuatan komponen sampai menjadi produk akhir, yang biasanya ditunjukkan dengan menggunakan skema. Struktur produksi nasional dapat dilihat menurut lapangan usaha dan hasil produksi kegiatan ekonomi nasional. Berdasarkan lapangan usaha struktur produksi nasional terdiri dari sebelas lapangan usaha dan berdasarkan hasil produksi nasional terdiri dari 3 sektor, yakni sektor primer, sekunder, dan tersier.


Sejalan dengan perkembangan pembangunan ekonomi struktur produksi suatu perekonomian cenderung mengalami perubahan dari dominasi sektor primer menuju dominasi sektor sekunder dan tersier. Perubahan struktur produksi dapat terjadi karena :


Sifat manusia dalam perilaku konsumsinya yang cenderung berubah dari konsumsi barang barang pertanian menuju konsumsi lebih banyak barang-barang industri
Perubahan teknologi yang terus-menerus, dan
Semakin meningkatnya keuntungan komparatif dalam memproduksi barang-barang industri.
Struktur produksi nasional pada awal tahun pembangunan jangka panjang ditandai oleh peranan sektor primer, tersier, dan industri. Sejalan dengan semakin meningkatnya proses pembangunan ekonomi maka pada akhir Pelita V atau kedua, struktur produksi nasional telah bergeser dari dominasi sektor primer menuju sektor sekunder.


2. Pendapatan Nasional
Salah satu indikator perekonomian suatu negara yang sangat penting adalah dengan pendapatan nasional. Pendapatan nasional dapat diartikan sebagai suatu angka atau nilai yang menggambarkan seluruh produksi, pengeluaran, ataupun pendapatan yang dihasilkan dari semua pelaku/sektor ekonomi dari suatu negara dalam kurun waktu tertentu.
Pendapatan nasional sering digunakan sebagai indikator ekonomi dalam hal :
·     Menentukan laju tingkat perkembangan/pertumbuhan perekonomian suatu negara
·     Mengukur keberhasilan suatu negara dalam mencapai tujuan pembangunan ekonominya
·     Membandingkan tingkat kesejahteraan masyarakat suatu negara dengan negara lainnya
Konsep Pendapatan Nasional
·     Produk Domestik Bruto (GDP)
Produk domestik bruto (Gross Domestic Product) merupakan jumlah produk berupa barang dan jasa yang dihasilkan oleh unit-unit produksi di dalam batas wilayah suatu negara (domestik) selama satu tahun. Dalam perhitungan GDP ini, termasuk juga hasil produksi barang dan jasa yang dihasilkan oleh perusahaan/orang asing yang beroperasi di wilayah negara yang bersangkutan. Barang-barang yang dihasilkan termasuk barang modal yang belum diperhitungkan penyusutannya, karenanya jumlah yang didapatkan dari GDP dianggap bersifat bruto/kotor.
·     Produk Nasional Bruto (GNP)
Produk Nasional Bruto (Gross National Product) atau PNB meliputi nilai produk berupa barang dan jasa yang dihasilkan oleh penduduk suatu negara (nasional) selama satu tahun; termasuk hasil produksi barang dan jasa yang dihasilkan oleh warga negara yang berada di luar negeri, tetapi tidak termasuk hasil produksi perusahaan asing yang beroperasi di wilayah negara tersebut.
·     Produk Nasional Neto (NNP)
Produk Nasional Neto (Net National Product) adalah GNP dikurangi depresiasi atau penyusutan barang modal (sering pula disebut replacement). Replacement penggantian barang modal/penyusutan bagi peralatan produski yang dipakai dalam proses produksi umumnya bersifat taksiran sehingga mungkin saja kurang tepat dan dapat menimbulkan kesalahan meskipun relatif kecil.
·     Pendapatan Nasional Neto (NNI)
Pendapatan Nasional Neto (Net National Income) adalah pendapatan yang dihitung menurut jumlah balas jasa yang diterima oleh masyarakat sebagai pemilik faktor produksi. Besarnya NNI dapat diperoleh dari NNP dikurang pajak tidak langsung. Yang dimaksud pajak tidak langsung adalah pajak yang bebannya dapat dialihkan kepada pihak lain seperti pajak penjualan, pajak hadiah, dll.
·     Pendapatan Perseorangan (PI)
Pendapatan perseorangan (Personal Income)adalah jumlah pendapatan yang diterima oleh setiap orang dalam masyarakat, termasuk pendapatan yang diperoleh tanpa melakukan kegiatan apapun. Pendapatan perseorangan juga menghitung pembayaran transfer (transfer payment). Transfer payment adalah penerimaan-penerimaan yang bukan merupakan balas jasa produksi tahun ini, melainkan diambil dari sebagian pendapatan nasional tahun lalu, contoh pembayaran dana pensiunan, tunjangan sosial bagi para pengangguran, bekas pejuang, bunga utang pemerintah, dan sebagainya. Untuk mendapatkan jumlah pendapatan perseorangan, NNI harus dikurangi dengan pajak laba perusahaan (pajak yang dibayar setiap badan usaha kepada pemerintah), laba yang tidak dibagi (sejumlah laba yang tetap ditahan di dalam perusahaan untuk beberapa tujuan tertentu misalnya keperluan perluasan perusahaan), dan iuran pensiun (iuran yang dikumpulkan oleh setiap tenaga kerja dan setiap perusahaan dengan maksud untuk dibayarkan kembali setelah tenaga kerja tersebut tidak lagi bekerja).
·     Pendapatan yang siap dibelanjakan (DI)
Pendapatan yang siap dibelanjakan (Disposable Income) adalah pendapatan yang siap untuk dimanfaatkan guna membeli barang dan jasa konsumsi dan selebihnya menjadi tabungan yang disalurkan menjadi investasi.Disposable income ini diperoleh dari personal income (PI) dikurangi dengan pajak langsung. Pajak langsung (direct tax) adalah pajak yang bebannya tidak dapat dialihkan kepada pihak lain, artinya harus langsung ditanggung oleh wajib pajak, contohnya pajak pendapatan.

Sumber : http://endahkustiarini.blogspot.com/2012/03/bab-7-struktur-produksi-distribusi.html 

BAB 6 Peta Perekonomian Indonesia

1. keadaan geografis

Indonesia terletak di antara 6º LU – 11º LS dan 95º BT – 141º BT, antara Lautan Pasifik dan Lautan Hindia, antara benua Asia dan benua Australia, dan pada pertemuan dua rangkaian pegunungan, yaitu Sirkum Pasifik dan Sirkum Mediterranean.
Indonesia memiliki sekitar 17.504 pulau (menurut data tahun 2004), sekitar 6.000 di antaranya tidak berpenghuni tetap, menyebar sekitar katulistiwa, memberikan cuaca tropis. Pulau terpadat penduduknya adalah pulau Jawa, di mana lebih dari setengah (65%) populasi Indonesia. Indonesia terdiri dari 5 pulau besar, yaitu: Jawa, Sumatra, Kalimantan, Sulawesi, dan Irian Jaya dan rangkaian pulau-pulau ini disebut pula sebagai kepulauan Nusantara atau kepulauan Indonesia.
Indonesia memiliki lebih dari 400 gunung berapi and 130 di antaranya termasuk gunung berapi aktif. Sebagian dari gunung berapi terletak di dasar laut dan tidak terlihat dari permukaan laut. Indonesia merupakan tempat pertemuan 2 rangkaian gunung berapi aktif (Ring of Fire). Terdapat puluhan patahan aktif di wilayah Indonesia.
Sebagian ahli membagi Indonesia atas tiga wilayah geografis utama yakni:
·     Kepulauan Sunda Besar meliputi pulau Jawa, Sumatra, Kalimantan, Sulawesi.
·     Kepulauan Sunda Kecil meliputi Bali, Nusa Tenggara Barat dan Nusa Tenggara Timur.
·     Kepulauan Maluku dan Irian

       Pada zaman es terakhir, sebelum tahun 10.000 SM (Sebelum Masehi), pada bagian barat Indonesia terdapat daratan Sunda yang terhubung ke benua Asia dan memungkinkan fauna dan flora Asia berpindah ke bagian barat Indonesia. Di bagian timur Indonesia, terdapat daratan Sahul yang terhubung ke benua Australia dan memungkinkan fauna dan flora Australia berpindah ke bagian timur Indonesia. Pada bagian tengah terdapat pulau-pulau yang terpisah dari kedua benua tersebut.
Karena hal tersebut maka ahli biogeografi membagi Indonesia atas kehidupan flora dan fauna yakni:
·     Daratan Indonesia Bagian Barat dengan flora dan fauna yang sama dengan benua Asia.
·     Daratan Indonesia Bagian Tengah (Wallacea) dengan flora dan fauna endemik/hanya terdapat pada daerah tersebut.
·     Daratan Indonesia Bagian Timur dengan flora dan fauna yang sama dengan benua Australia.
Ketiga bagian daratan tersebut dipisahkan oleh garis maya/imajiner yang dikenal sebagai Garis Wallace-Weber, yaitu garis maya yang memisahkan Daratan Indonesia Barat dengan daerah Wallacea (Indonesia Tengah), dan Garis Lyedekker, yaitu garis maya yang memisahkan daerah Wallacea (Indonesia Tengah) dengan daerah IndonesiaTimur.
Berdasarkan Garis-garis Besar Haluan Negara (GBHN) 1993, maka wilayah Indonesia dibagi menjadi 2 kawasan pembangunan:
·     Kawasan Barat Indonesia. Terdiri dari Jawa, Sumatra, Kalimantan, Bali.
·     Kawasan Timur Indonesia. Terdiri dari Sulawesi, Maluku, Irian/Papua, Nusa Tenggara Barat dan Nusa Tenggara Timur.

2. Mata Pencaharian
1.      Pertanian
Jenis-jenis pertanian :
a) Pertanian rakyat
Pertanian diselenggarakan oleh rakyat. Hasil utama : padi, jagung, singkong, umbi-umbian, sayuran, dan buah-buahan.
b) Perkebunan
Pertanian diselenggarakan oleh negara atau swasta. Menggunakan sistem pengolahan modern dengan produksi besar untuk eksport. Hasil utama : perkebunan teh, kopra, kelapa sawit.
Secara garis besar, pertanian memberikan kontribusi yang penting bagi negara antara lain :
1.  Penyedia bahan pangan
2.  Penyedia lapangan kerja
3.  Penyedia bahan baku bagi industri
4.  Sumber devisa dan penjaga kelestarian lingkungan (konservasi lahan, mencegah banjir, penyedia udara yang sehat).
Pertanian di Indonesia sangat memungkinkan karena didukung oleh keadaan alam Indonesia yaitu iklim basah dan lembab serta kesuburan tanah.
Masalah dalam bidang pertanian :
·     Petani di Indonesia pada umumnya merupakan petani yang kepemilikan lahannya kurang dari ½ ha, karena itu petani di Indonesia miskin.
·     41,5% tenaga kerja pertanian merupakan anggota keluarga pengagguran.
·     Adanya desakan kebutuhan banyak petani yang menggarap lahan marginal di lereng bukit dan gunung sehingga menimbulkan terjadinya lahan kritis dan longsor.
Secara geografi penyelenggaraan perikanan darat di kolam, sungai, danau sangat potensial karena iklim Indonesia yang basah dan curah hujan yang banyak.
2.      Perikanan
Indonesia memiliki selat dan laut yang berada di antara pulau-pulau yang kaya akan perikanan laut.
Perikanan air payau di tambak sangat mendukung karena Indonesia merupakan negara kepulauan.
Masalah dalam perikanan Indonesia :
·     Petani ikan tidak memiliki modal yang cukup untuk mengembangkan usaha perikanannya.
·     Timbulnya pencemaran air sungai, danau, kolam oleh limbah industri dapat menimbulkan kerugian bagi petani ikan.
·     Kurangnya modal dalam kepemilikan perahu, menyebabkan perahu nelayan banyak yang kurang layak.
·     Rendahnya pendapatan nelayan Indonesia menyebabkan kehidupan nelayan menjadi miskin dan tinggal di tempat kumuh.

3.      Pertambangan dan Kehutanan
Pertambangan adalah rangkaian kegiatan dalam rangka upaya pencarian, penggalian, pengolahan, pemanfaatan dan penjualan. Indonesia kekurangan tenaga ahli dalam bidang pertambangan atau tidak adanya kesempatan tenaga ahli Indonesia menyebabkan banyak usaha-usaha pertambangan dikontrak pengusaha asing.
Hutan adalah kesatuan ekosistem berupa hamparan lahan yang berisi sumber daya alam hayati yang didominasi oleh pepohonan. (UU RI No.41 tahun 1999)

4.      Perindustrian dan Pariwisata
Dampak positif industri bagi penduduk Indonesia :
1.  Memacu pertumbuhan ekonomi yang lebih tinggi
2.  Kemudahan dalam hal penyediaan infrastruktur
3.  Membuka lapangan pekerjaan baru
4.  Peningkatan pendapatan daerah melalui pajak daerah
Dampak negatif industri bagi penduduk Indonesia :
1.  Pencemaran dan kerusakan lingkungan akibat polusi dan limbah
2.  Limbah industri akan memperburuk kondisi lingkungan dan akan meningkatkan penyakit pada manusia
3.  Limbah industri juga dapat mematikan ikan dan plankton dalam sungai
Dampak positif aktivitas pariwisata :
·     Dapat menumbuhkan lapangan pekerjaan baru bagi penduduk Indonesia
·     Dari segi sosial, pesatnya perkembangan suatu industri pariwisata akan membawa pemahaman dan pengertian antar budaya melalui interaksi pengunjung dan wisatawan
·     Meningkatkan devisa negara
Dampak negatif aktivitas pariwisata :
·     Pencemaran lingkungan
·     Pembangunan fasilitas pariwisata menyebabkan kerusakan alam yaitu meningkatnya potensi longsor dan banjir
·     Dapat memberikan gangguan besar terhadap flora dan fauna di sekitar pembangunan pariwisata tersebut
Pengembangan usaha industri, pariwisata, transportasi dan industri jasa sangat potensial dan ekonomis bagi Indonesia karena didukung oleh SDA dengan jumlah penduduk yang besar sebagai tenaga kerja.
Sumber Daya Manusia
Sumber daya manusia adalah seluruh kemampuan atau potensi penduduk yang berada di dalam suatu wilayah tertentu beserta karakteristik atau ciri demografis, sosial maupun ekonominya yang dapat dimanfaatkan untuk keperluan pembangunan. Jadi membahas sumber daya manusia berarti membahas penduduk dengan segala potensi atau kemampuannya. Potensi manusia menyangkut dua aspek yaitu aspek kuantitas dan kualitas.
Karakteristik demografi merupakan aspek kuantitatif sumber daya manusia yang dapat digunakan untuk menggambarkan jumlah dan pertumbuhan penduduk, penyebaran penduduk dan komposisi penduduk.
Karakteristik sosial dan ekonomi berhubungan dengan kualitas (mutu) sumber daya manusia. Keberhasilan pembangunan yang dilaksanakan oleh suatu negara, sangat ditentukan oleh kualitas sumber daya manusia yang ada baik secara fisik maupun mental.
Sumber daya manusia menjadi aset tenaga kerja yang efektif untuk menciptakan kesejahteraan.
Kekayaan alam yang melimpah tidak akan mampu memberikan manfaat yang besar bagi manusia apabila sumber daya manusia yang ada tidak mampu mengolah dan memanfaatkan kekayaan alam yang tersedia.
3. Peluang Investasi
“Investasi” sebuah kata yang tidak bisa terpisahkan dari kegiatan sehari–hari, bahkan mempengaruhi kehidupan masyarakat baik secara individual, perusahaan maupun suatu negara. Investasi menjadi satu fenomena yang sangat penting dalam perkembangan ekonomi negara, karena investasi memiliki dampak positif yang besar (multiplier effect).
Definisi investasi adalah mengalokasikan atau menanamkan sumber daya saat ini (sekarang), dengan tujuan mendapatkan manfaat (dimasa depan) atau kegiatan yang menghasilkan nilai tambah (value added), yang merupakan sumber utama kesejahteraan masyarakat. Investasi adalah awal dari kegiatan ekonomi di masyarakat. Pada hakekatnya Investasi adalah aktivitas yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan hidup dari masyarakat. Jadi semakin tinggi intensitas kegiatan ekonomi di suatu wilayah, semakin tinggi pula peluang untuk memenuhi kebutuhan hidup bagi masyarakat di wilayah tersebut.
Investasi dapat dilakukan oleh semua pihak, baik masyarakat secara individu, sebagai kegiatan bisnis ataupun sosial, maupun oleh pemerintah sebagai penyelenggara negara. Dalam hal ini pemerintah harus berperan aktif untuk mengembangkan, mengatur dan mengawasi investasi nasional untuk mencapai tujuan bernegara yaitu menyejahterakan seluruh rakyatnya.
Untuk mendukung pertumbuhan ekonomi 7 – 7,7 % pada tahun 2012, hingga 12,1 % pada tahun 2014, dibutuhkan investasi sebesar Rp. 10.000 triliun selama 5 tahun kedepan. Karena itu diperlukan satu kerja keras dari pemerintah dan masyarakat untuk bisa menciptakan iklim investasi yang kondusif dan memasarkan peluang yang ada kepada calon Investor. Selama ini dana investasi asing sebagian besar masuk ke pasar modal, tapi jika pemerintah bisa meyakinkan investor untuk menanamkan modalnya di sektor lain, tentunya ini sangatlah menguntungkan.
Selama tahun 2004-2009 sektor yang paling banyak menyerap investasi adalah Sektor Sekunder , yaitu industri dan manufaktur. Dan sebagian besar alokasi tersebut terserap di Pulau Jawa. Sehingga masih banyak sekali ketimpangan yang ada didaerah- daerah yang lain, terutama Indonesia timur, padahal jika dilihat, potensi didaerah – daerah tersebut sangat banyak, sebut saja daerah Muara enim, yang menyimpan potensi kekayaan alam berupa panas bumi (energi geotermal), bahkan merupakan penghasil no. 2 terbesar di dunia setelah Amerika Serikat dengan potensi 40 % dari potensi panas bumi dunia.
Langkah pemerintah untuk memfokuskan pada daerah- daerah Indonesia timur atau di luar jawa sangatlah tepat. Karena begitu banyak kekayaan alam yang belum kita kelola dengan maksimal. Adapun rencana alokasi investasi yang difokuskan pemerintah antara lain dibidang:
• Infrastruktur sebesar Rp. 1.500 Triliun untuk pembangunan pembangkit listrik 15.000 megawatt, pembangunan dan perbaikan jalan 20.000 Km, perluasan pelabuhan utama dan yang terintegrasi dengan wilayah KEK.
• Investasi di Panas bumi, pembangunan PLTP
• Manufaktur dan Industri
Tugas pemerintah yang berikutnya yang tidak kalah penting adalah menciptakan iklim ekonomi yang kondusif, salah satunya adalah memperbaiki peraturan-peraturan yang ada yang selama ini dikeluhkan oleh para calon Investor, terutama investor asing yaitu :
• Ketersediaan lahan yang jelas
• Kepastian prospek usaha
• Undang – undang kepemilikan yang jelas / kepastian hukum
• Peraturan keimigrasian yang jelas
• Birokrasi yang mudah dan transparan
• Dan yang tidak kalah pentingnya adalah dukungan dari pemerintah dan masyarakat.

Sumber : http://endahkustiarini.blogspot.com/2012/03/bab-6-peta-perekonomian-indonesia.html

mengapa haid tidak teratur ?

selamat malam teman-teman :)

hehe berhubung ini malem minggu dan gue cuma dirumah jadi mending gue ngepost aja ya kann :D
topik yang akan gue bahas malam ini adalah "penyebab haid tidak teratur dan cara mengatasinya"
masalah yang satu ini bisa bikin banyak wanita was-was kalo dia(haid) belum datang-datang juga, nah ini ada beberapa penyebab yang bikin siklus haid itu tidak teratur, yuuuk marii :)

Siklus menstruasi biasanya terjadi secara teratur. Lamanya perdarahan bisa bervariasi dari 2 sampai 7 hari dengan interval antara 2 siklus (waktu antara periode pertama dan periode berikutnya) sekitar 28 hari. Hilangnya darah rata-rata adalah sekitar 60-100ml. Jadi, jika terjadi penyimpangan dari hal di atas bisa dianggap menstruasi Anda abnormal.

beberapa faktor yang dapat menyebabkan haid menjadi tidak teratur pada wanita, yaitu:
* Stres emosional.
* Sakit kronis.
* Nutrisi yang kurang.
* Adanya kelainan makan seperti pada penderita anorexia nervosa.
* Latihan fisik yang berlebih.
* Adanya tumor yang mempengaruhi pengeluaran hormon estrogen.
* Penggunaan terlarang obat anabolik steroid untuk mendongkrak kemampuan atletis.

nah ini beberapa cara untuk mengatasi haid yang tidak teratur :
Berikut ada beberapa cara yang mungkin bisa membantu anda dalam mengatasi menstruasi tidak teratur, yaitu :

1. Refreshing sejenak dari rutinitas yang melelahkan

2. Mengonsumsi obat yang mungkin bisa membantu melancarkan menstruasi

3. Periksa kesehatan ke dokter jika mengalami atau menderita suatu penyakit yang tidak anda ketahui

4. Menjaga pola makan yang baik dan teratur

5. Mengonsumsi buah – buahan yang banyak mengandung serat , vitamin C, dan K

6. Jangan melakukan suatu pekerjaan berat, karena akan menganggu kerja hormon dalam tubuh

gimana teman-teman informasinya ? semoga bermanfaat buat kalian semuaa.
see youu

sumber :
http://www.spesialis.info/?mengapa-haid-datang-tidak-teratur-(oligomenore)-,101
http://health.kompas.com/read/2012/04/10/1334301/Kenali.6.Penyebab.Haid.Tak.Teratur
http://menstruasitidakteratur.com/tips-cara-mengatasi-menstruasi-tidak-teratur/

cerpen -Maria

Maria

Tidak terasa sudah 4 jam lebih Indah menunggu sahabatnya Maria di-sevel (tempat nongkrong yang lagi booming dikalangan remaja seperti Indah), sudah habis 3 cup coffee yang dibelinya namun Maria belum juga datang. Akhirnya Indah pun pulang kerumah dalam keadaan BT se BT BT nya gimana nggak BT janjian jam 5 sore dan sampai jam 9 malam Maria sama sekali nggak ada kabarnya sms, telepon bahkan bbm sekali pun nggak ada yang direspon.

“sial tau gini mending tadi gue nggak usah kesini, mending tidur dirumah” bentak Indah pada dirinya sendiri, karena sangkin BT dan kesal Indah pun mengirim bbm ke Maria,

“eh setan lo kemana ? Mati lo ya 4 jam woii gua nungguin lo ! Cukup tau !”

Dimobil

Mengambil tas yang diletakan dijok sampingnya dan mengambil bb kesayangannya, “isssh sial bbm gue juga nggak di read sama Maria, sumpah maunya apa sih ni anak!” geram Indah makin kesal karena Maria menghilang nggak jelas. Indah pun mengirim bm lagi ke Maria,

“BISA KALI DIREAD BM GUE ! BENER2 MATI LO YA!”

Entah kenapa diperjalanan pulang perasaan Indah jadi tidak enak, seperti ada sesuatu hal yang akan terjadi, fikirannya pun tertuju pada Maria. Karena takut sahabatnya kenapa-kenapa ia pun menuju rumah Maria untuk memastikan.

Rumah Maria

tiingg tonnggg…

“iya tunggu sebentar” suara mbak murti

“ehh non Indah, ada apa non?”

“Marianya ada mbak?” tanyanya

“loh? Kan tadi si non Maria udah keluar dari sore katanya mau ketemuan sama non Indah, emangnya nggak ketemu ya non?”

Indah hanya menggelengkan kepala, firasatnya makin tidak enak. “kemana ya mbak kira-kira?”

“udah coba non telpon?”

“udah mbak, bbm aja nggak dibaca telpon aja nggak diangkat, mmm apa jangan-jangan Maria kenapa-kenapa ya mbak?”

“ehh si non, kalo ngomong hati-hati” mbak murti pun ikutan panik

“ehh Indah , dari tadi ya? Aduhh kok nggak disuruh masuk mbak” tanya mama Maria

“eh iya bu, maaf non ayo masuk dulu”

“emm nggak usah tante mau langsung pulang aja, kalo Maria pulang tolong bilangin Indah tadi kesini”

“iya Indah nanti tante sampein, ada lagi?”

“udah tante itu aja, pamit ya tante” sambil saliman

Ini mungkin hari teburuk dalam hidup Indah karena disaat ia ulang tahun sahabat yang benar-benar ia harapkan nggak dateng sama sekali bahkan mengucapkan selamat ulang tahun aja nggak, “aarrrggggghh bete abiss , lo kemana sih Maria gue butuh lo !” tangis Indah memecahkan kesunyian dikamarnya , dan tanpa terasa ia pun tertidur.

Beeepp… beeep (suara bbm)

“aduh siapa sih nih? Aduhh gue ketiduran, dan sekarang udah jam 11 ?” melihat jam disamping tempat tidurnya dan membuka bbmnya.

“Indah sori ya baru gue bales, gue didepan rumah lo keluar ya :)”

Indah pun bangkit dari tempat tidurnya dan buru-buru keluar rumah “awas nih anak bakal gue maki-maki” padahal dalam hati ia senang karena akhirnya orang yang sangat ia tunggu dateng juga.

“dari mana aja lo !” bentak Indah

“sorri Ndah” jawab Maria sambil tersenyum

“muka lo kok pucet ? Lo sakit?” tanya Indah panik sambil memegang kening Maria yang terasa sangat dingin.

“gue nggak apa-apa” masih tersenyum dan Maria pun memberikan sebuah kado. “selamat ulang tahun ya, ini kado dari gue semoga lo suka, gue balik ya udah malem nih”

“ya ampun makasi, gue pasti suka kok yang gue mau cuma ada lo itu juga udah cukup” Indah pun menangis dan memeluk Maria, “badan lo kok dingin banget?”

“hehee lagi nggak enak badan , gue balik ya” dengan tawa khasnya

“oke , makasi ya hati-hati dijalan salam buat nyokap maaf kalo tadi gue bbm lo kasar , itu karena gue lagi bete aja“ Maria pun menyeka air mata Indah

“gue sayang sama lo Ndah lo sahabat gue yang paling baik, nggak mungkin gue marah sama lo, seharusnya gue yang minta maaf karena nggak bisa dateng tadi, jaga diri lo ya” Maria pun pergi dengan mobilnya.

Indah pun membuka kado pemberian dari Maria yang ternyata isinya sebuah boneka Doraemon yang ingin dibelinya bulan lalu beserta album berisi foto-foto mereka dari SMP sampai kuliah sekarang, air mata Indah pun jatuh disetiap foto berisi semua kenangan yang ditulis dibawah fotonya. “ini kado terindah gue” isaknya sambil memeluk bonekanya. Diakhir album itu tertulis sebuah rangkaian kata.

Untuk sahabatku Indah Pricilia Putri :)

saat kamu membuka lembaran foto ini semoga kamu selalu mengingatku

semua kenangan suka dan duka

aku nggak bisa ngasih apa-apa

cuma boneka Doraemon yang kamu pengen waktu kita jalan kemall bareng

dan album foto ini

maaf kalo aku tidak bisa datang keacara ulang tahunmu

mungkin Tuhan telah memanggilku

selamat ulang tahun Indah,

kau yang terbaik disetiap waktu yang pernah aku miliki

big hug and kiss

your bestfriend : Maria Cecilia Bilington

beepp beeeeep

sebuah broadcast messages dari Sisil teman Maria, ia pun membaca bmnya.

“Rest In Peace

Maria Cecilia Bilington

akibat kecelakaan di jl. Ahmad Yani

jam 16.55

semoga semua amal ibadahnya diterima disisi tuhan yang maha kuasa

aminnn

selamat jalan sahabatku”

Tips Diet yang Sehat

Siang teman-teman :)
postingan gue kali ini adalah beberapa tips sehat untuk kalian yang sedang atau ingin menurunkan berat badan atau bahasa kerennya "Diet"

PAKAR nutrisi Nancy Clark dari Majalah Runners World memberikan 10 tip penting bagi Anda dalam program penurunan berat badan.  Dengan panduan sederhana ini diharapkan kerja keras  Anda menguruskan badan mencapai hasil memuaskan.  Berikut tipsnya :

1. Untuk menurunkan 10 pon lemak tubuh dalam setahun, Anda harus mengurangi asupan 100 kalori per hari.  Mengurangi terlalu banyak kalori dari asupan yang direkomendasikan justru akan menurunkan kadar energi dan memicu rasa lapar.  Hal itu juga akan membuat Anda rentan untuk tergoda menyantap makanan berkalori tinggi.

2. Jangan pernah melupakan sarapan.  Makanlah dua jam setelah Anda bangun pagi.

3. Faktanya, Anda seharusnya lebih banyak makan pada saat sarapan.  Tukar atau alihkan sebagian jatah kalori Anda untuk makan malam dengan menumpuk lebih banyak asupan kalori pada saat makan pagi atau siang.

4.  Jangan biarkan diri Anda marasa lapar.  Makanlah setidaknya setiap empat jam.  Supaya jatah kalori untuk sehari penuh tetap terjaga, cobalah untuk membagi porsi makan. Bagi jatah makanan untuk memastikan Anda benar-benar mendapat bahan bakar sebelum dan setelah beraktivitas.  Sebagai contoh, makanlah sebagian jatah sarapan sebelum Anda berjalan kaki di pagi hari dan sisanya bari dihabiskan kemudian

5. Konsumsilah sedikitnya tiga jenis dari empat jenis/kategori makanan pada setiap kali Anda makan.  Empat jenis makanan tersebut adaalah  : 1. Roti, sereal, gandum, 2. buah dan sayuran, 3. susu rendah lemak dan kedelai, 4. daging rendah lemak, ikan dan kacang.  Karbohidrat seperti roti, sereal dan gandum merupakan fondasi  dari setiap makanan Anda, sedangkan protein sebagai pelengkapnya.            

6. Tentukan target penurunan lemak tubuh secara berkala.  Dengan begitu, Anda akan cenderung mencapai lagi berat ideal jika berat badan Anda turun terlalu cepat.

7.  Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan berat dengan cepat.  Kurangi kebiasaan mengonsumi minuman kalori tinggi seperti softdrink atau soda, minuman olahraga,  kopi atau alkohol.

8.  Mulailah untuk menyukai makanan alami seprti buah-buahan, sayuran, gandum utuh (whole grain).  Kurangi kebiasaan makanan olahan karena biasanya lebih rendah jumlah serat dan tidak mengenyangkan.

9.  Jika Anda tak bisa menolak makanan cepat saji (fast food), mintalah informasi mengenai kandungan nutrisi sebelum Anda membuat pilihan atau cek lebih dulu infonya melalui website restauran.  Hindari menu-menu dengan kata "fried", "crispy" atau special sauce yang dijamin akan mengandung kalori  tinggi.

10.  Ingatlah. Kalori yang terkandung dalam minuman olahraga, energy bar atau gel yang dikonsumsi selama berolahraga akan menambah asupan kalori meski Anda tetap bergerak.  Konsumsilah hanya ketika diperlukan.        


dan berikut ini beberapa menu diet sehat yang bisa anda konsumsi :)

- Makanlah 5 Porsi Buah dan Sayur Setiap Hari
- Menu Diet Rendah Kalori: Kukus Ikan dan Kepiting Bungkus Sayur
- pola makan diet
a. Bagaimana makan lebih sering namun dalam beberapa porsi yang dibagi Berikut ini contohnya:

Sarapan (7.00)
 * 1 telur rebus
 * 1 cup oatmeal

Snack Pagi:  (10.00)
 * 1 buah apel

Makan Siang (13.00)
 * 1 ons dada ayam
 * 1 cup nasi merah
 * 1 cup sayur

Snack Siang (16.00)
 * 1 potong roti gandum utuh
 * 1 potong ikan atau daging panggang

Makan Malam:  (19.00)
 * 1 ons dada ayam
 * 1 cup sayuran

Sebelum Tidur  (21.00)
 * Susu Tinggi Protein namun rendah lemak dan gula.




Sumber :
http://nasional.kompas.com/read/2008/05/21/15514614/10.tips.supaya.diet.sukses
http://www.menudiet.info/detail_blog.php?id_blog=24

For you

haha maaf kalo puisinya agak lebai , dari pada iseng nggak ada kerjaan mending nulis2 hal yang siapa tau berhadiah *loh?

check this out !

Untuk kamu yang sekarang ada dihatiku …

apa kamu tau apa yang ada dalam pikiran ku

apa kau tau rasanya

ketika sehari saja kau tidak memberiku kabar

ketika kau tidak membalas sms dan menjawab telponku

apa kau tau rasanya

ketika kau marah padaku

aku takut saat kau marah

takut kehilanganmu

apa kau tau rasanya

saat kau tidak mau mendengarkan kata-kataku

apa kau tau

itu hanya untuk kebaikanmu

untuk membuat kamu jadi lebih baik

tapi kamu tidak pernah mengerti itu

apa kau tau

betapa menyebalkannya dirimu

ketika kau marah dan kesal padaku

sayang ini telah membuat

semua hal menyebalkan tentangmu seakan lenyap

hal indah tentangmu

yang selalu ada dalam pikiranku

untuk kamu yang sekarang ada dihatiku …

terima kasih karnamu aku tau bagaimana

menyanyangi seseorang dengan tulus

dan bagaimana

rasa takutnya kehillangan dan kecewa

Beberapa penyebab keputihan pada Wanita

posting kali gue buat karna ada banyak perempuan yang mengalami masalah yang satu ini ,
yaitu masalah "KEPUTIHAN"
karena beberaa teman deket serta gue sendiri sering mengalami hal yang satu ini , tapi jangan khawatir itu semua bisa diatasi ,
yuuk kita lihat apa aja penyebbabnya :) 


beberapa penyebab terjadinya keputihan yaitu :


a. Jamur Candidas atau Monilia


Warnanya putih susu, kental, berbau agak keras, disertai rasa gatal pada kemaluan. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya, kehamilan, penyakit kencing manis, pemakaian pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh menjadi pemicu. Bayi yang baru lahir juga bisa tertular keputihan akibat Candida karena saat persalinan tanpa sengaja menelan cairan ibunya yang menderita penyakit tersebut.


b. Parasit Trichomonas Vaginalis


Ditularkan lewat hubungan seks, perlengkapan mandi, atau bibir kloset. Cairan keputihan sangat kental, berbuih, berwarna kuning atau kehijauan dengan bau anyir. Keputihan karena parasit tidak menyebabkan gatal, tapi liang vagina nyeri bila ditekan.


c. Bakteri Gardnella


Infeksi ini menyebabkan rasa gatal dan mengganggu. Warna cairan keabuan, berair, berbuih, dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga memicu munculnya penyakit kelamin seperti sifilis dan gonorrhoea.


d. Virus


Keputihan akibat infeksi virus juga sering ditimbulkan penyakit kelamin, seperti condyloma, herpes, HIV/AIDS. Condyloma ditandai tumbuhnya kutil-kutil yang sangat banyak disertai cairan berbau. Ini sering pula menjangkiti wanita hamil. Sedang virus herpes ditularkan lewat hubungan badan. Bentuknya seperti luka melepuh, terdapat di sekeliling liang vagina, mengeluarkan cairan gatal, dan terasa panas. Gejala keputihan akibat virus juga bisa menjadi faktor pemicu kanker rahim.


Berikut tips menghindari keputihan


Jalani diet yang seimbang dan banyak minum
Konsumsi yoghurt, batasi konsumsi gula
Cukup tidur dan istirahat
Jangan menggaruk vagina sekalipun gatal
Jaga kesehatan daerah kewanitaan seperti sering lebih sering ganti pembalut/tampon, memakai celana dalam adri bahan katun dan tidak ketat
Cuci pakaian dalam dengan sabun ringan dan jangan gunakan pembalut/pewangi pakaian
Jaga kebersihan tubuh, hindari pembersih vagina yang mengandung parfum
Gunakan obat keputihan yang diberikan dokter secara teratur walaupun gejala sudah hilang karena kemungkinan infeksi masih terjadi
Demikian semoga informasi dari kami bermanfaat.




Sumber :


Read more: http://doktersehat.com/penyebab-keputihan-dan-tips-menghindari-keputihan/#ixzz1rFFn1NHL